야식 증후군

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작성자안경쟁이 조회 2회 작성일 2022-06-30 19:43:07 댓글 0

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아침 거르고 저녁에 몰아 먹는 내가 야식증후군? (KBS 20220223 방송)

■아침 거르고 저녁에 반주와 함께 식사를 몰아서 하는 버릇.
야식증후군이라는데?

2022년 2월 23일 방송된 생로병사의 비밀 [과식의 숨겨진 진실] 방송분입니다.

[인터뷰]
이병완 신촌세브란스병원 내분비내과
강재헌 강북삼성병원 가정의학과


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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송

● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/health
J Jo : "하루종일 종종 거리면서 일하다가" 이 멘트가 너무 공감된다 ㅠㅠㅠ 하루종일 긴장하고 있다가 그나마 긴장 풀고 좀 행복하게 즐길 수 있을 때가 저녁 때니까..
내이름은아리마스네 : 야식시키고 배부르기 전까지는 ㅈㄴ 행복한데 다먹고 배부르면 후회가 밀려옴.... 근데 이걸 매번 반복하게 됨ㅋㅋ
77KG : 근데 생로병사에 나오시는분들
먹을 때 진심 존나 행복해보임
세상을 다 가진 표정들이심
young na : 야식도 습관이더라구요. 지방간 판정 나와서 다이어트 겸 간헐적 단식으로 저녁에 뭐 안먹는데 한 1~2주일만 버티면 점점 안먹기 쉬워지는걸 느끼겠더라구요. 4개월 좀 안됐는데 체중 17kg 빠졌어요
무지 : 소주 흔드는거 넘 행복해 보이시는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[야식증후군] 야식을 자주 먹는다면 이 영상 꼭 보세요. 야식증후군(야간식이증후군) 자가진단과 그 해결책에 대해서 알아봅니다.

#야식증후군 #자가진단 #야간식이증후군 #야식 #야식증 #건강강의 #교육하는의사 #이동환TV #건강특강 #건강정보
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr

○출연 문의: health_lee_tv@naver.com
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오늘도 건행하세요. 감사합니다^^

[필독 해 주세요^^]
(1) 댓글로 문의 주시는 분들이 많으신데요. 제가 의학 상식을 바탕으로 한 간단한 답변만 드릴 수 있으므로, 저의 의견은 그냥 참고만 하시고요. 반드시 담당의사 선생님 또는 직접 전문의 진료를 통해서 해결하셔야 한다는 점 꼭 기억하시기 바랍니다^^
(2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^
(3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^
고소미 : 19시까지 저녁 먹고 일찍 자요. 배고파도 참고 해야할 일 있어도 무조건 아무것도 안하고 자요. 배고플 때 물을 마셔주는 것도 도움이 돼요. 그러면 살도 빠져요.
CK : 좋은 영상 감사합니다^^ 언제나 친절한 의사선생닝ㅋㅋㅋㅋㅋ
topsy-turvy뒤죽박죽 : 너무나도 감사합니다
bb bb : 정신과질환이라는거 공감가요 ㅜㅜ 몸으로 많이 느꼈어요. 잠 푹 자고 일찍 일어난 날은 활동성이 좋고 식욕도 적절하고 저녁에 토마토 하나 먹어도 몸도 가볍고 하루가 만족스럽거든요.
근데 잠 제대로 못자고 스트레스받고 우울하던 시기는 꼭 자다 일어나서, 맘이 허하니까, 심심해서, 졸려서. 하루종일 먹는 생각밖에 안나요. 배부르면 잠이 오는데 고칼로리 당분이 소화 덜 되어서 깨면 머리가 띵하고 어지럽고 위가 부글거려요. 근데 괴로우면서도 또 먹고요. 아침 늦게 눈 뜨면 이미 짜증이 나 있는 상태에요. 완전 악순환이에요.
전 새벽 운동하러 가면 하루 패턴이 좀 잡히더라구요. 그리고 손으로 무언가를 만드는 취미생활이 좋았어요. 게임이나 정신활동인 책 말고 손으로 섬세한 작품만들기요. 그리고 입이 심심할때마다 얼음컵에 탄산수를 넣고 빨대로 마셔요. 그럼 좀 잠잠해지는거 같아요.
KNL기능의학TV : 야식증후군? 처음 들어보는 병명인데, 신경 좀 써야겠네요. 이제껏 아침은 잘 챙겨먹고 있었는데, 그래서 그런가 저는 야식을 모르고 살아왔죠. 햇빛 아래 산책하기 같은 것은 아주 좋아보이네요. 스트레스 관리를 잘 하는 것도 중요하겠고요. 감사합니다.

과식, 야식증후군 3인의 한 달 식습관 개선 결과는? (KBS 20220223 방송)

■30번 씹고 식사시간 20분이상
단백질 20이상
젓가락으로 밥먹기 등
과식, 야식 생활자인 3인의 한달 식습관 개선 결과는?

2022년 2월 23일 방송된 생로병사의 비밀 [과식의 숨겨진 진실] 방송분입니다.

[인터뷰]
강재헌 강북삼성병원 가정의학과


■ 국내 최초 건강\u0026의학 프로그램 [생로병사의 비밀] 공식 채널
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■ 매주 수요일밤 10시 KBS 1TV 본방송

● KBS홈페이지 다시보기 –http://program.kbs.co.kr/1tv/culture/health
박나니 NANI : 웬만한 먹방보다 생로병사 먹방이 재밌다는게 학계정설,,
용쭌 : 와 진짜 출연자분들 너무 긍정적인 에너지가 넘쳐서 너무 보기 좋다 ㅋㅋ앞으로도 화이팅해서 건강하세요
Ho kim : 아 진짜 가짜 배고픔인걸 알면서도 야식먹어야 하나 말아야하나 고민하고 있는중에
이런 컨텐츠 보여주는 유튜브 너는 대체....ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
No Jam : 아주머니 성격이 너무 긍정적이고 좋으신듯...^^
리체 : 출연하신 심숙인님 유쾌하시네요 ^^

... 

#야식 증후군

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