빠른감량방법

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작성자강남백사장 조회 35회 작성일 2021-06-05 11:58:12 댓글 0

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(ENG sub) 요요극복! 10kg 감량 전후│다이어트 방법 빠른 소개 │미용몸무게 목표 10kg DIET │VREE

cereal+milk
Porridge
two sweet potatoes
two potatoes
egg
Yogurt
Aronia + Milk + Banana + yogurt
Ottogi Cup Rice (Jeonju Bibimbap, Kimchi Tokto Albab)
Diet lunch box
Curry
Kimchi fried rice + fried eggs
Meat and salad
boiled pork
Ratatouille
Tomato Sauce Seafood
an apple



· instagram @ rosegun78
· e-mail : meronaz@naver.com
· 비지니스 문의 adm@treasurehunter.co.k
· twitter @youtuber_vree
쏘린이 : 제가 3개월에 20키로 감량했는데 젤 중요한건 내가 즐겨먹던 간식을 대체할 수 있는 살 안찌는 간식이더라구요 음료대신 설탕5그램 지방제로 요구르트, 과자대신 새콤달콤 과일 이런식으로요 아예 식습관 자체를 바꾸고 나니 더이상 초콜릿, 아이스크림에 관심이 안가게돼고 요요없이 살뺐어요 운동은 헬스장 매일 1시간 주말은 3시간 월수금 요가1시간 집에선 자전거 3시간
하지만 젤 효과적인건

포켓몬고입니다 걷기싫은 사람이던 제가 한겨울에 알 부화시키려 하루 3시간씩 걸어다니게해준 포고 진정한 다이어트 게임이에요
• - •Yeri's subs• - • : Don't eat after 6PM
Me an Asian with Asian parents :- Well that's not gonna happen
이게뭔난리야 : 무ㅜ야 이언니 박지민 커버메이크업 하신분이었어..??대박대박
운동없이 다이어트 하신거 너무 대단하세요
전 운동하면서 빼고있는데ㅠ 유지할수있는 ㄷㅏ이어트 방법이란말 너무 공감되네요 약간씩 참고하면서 저도 목표체중까지 힘내겠습니다ㅠ
엉진망창 : 기간은요..?
미 : 썸넬 10키로 차이가 아니라 20키로 이상 차이나보여요..

살이 '확찐자'에서 '확뺀자' 되기! (2주간 5kg 빠르게 감량하는 진료실 식단공개)

코로나 19로 많이 들 힘드시죠? 그래도 사회적 거리두기 아주 잘하고 계시고요.
조금만 더 배려하면 코로나 out!! 하는 순간이 올꺼에요.
요즘 저한테 집콕 하는동안 운동도 못가고 체중이 2-5kg까지 늘어나 하소연하는 분들이 많이 있어
제가 출연하는 mbn 닥터 쉐프 녹화중 급하게 2주간 빠르게 체중 감량 하는 방법과 식단을 알려드렸습니다.
1. 기간을 2주 정도는 확실하게 식사량을 줄여 음식을 먹어도 단식 효과를 볼 수있는 FMD(Fasting mimicking diet) 식단을 추천해요
2. 탄수화믈 최소량으로 즐이며 지방 분해 유전자 스위치 켜기
3. 에너지 대사 관장하는 미토콘드리아 활성도 올리기

'확찐자'에서 2주후 ' 확뺀자'로 건강이 업그레이 되시길 응원합니다.


인스타그램 : https://www.instagram.com/ahnjhh87
블로그 : https://blog.naver.com/ahnjhh87
메일 : jhng70@naver.com

홈페이지 : http://www.uahn.co.kr

대표전화 : 02-6203-7882 / 02-6203-7889

#유안정형외과 #유안티비 #안지현원장 #유광현원장 #정형외과 #비만항노화센터 #가정의학과
michelle kim : 식단표 대로했어요 일주일 됐는데 별로 몸무게는 별 큰 차이가 없어요 2파운드 빠졌어요 걷기도 거의 매일하고 스트레칭도 하는데... 왜 일까요
michelle kim : 식단이 좀 이해가 안가는것이 있네요
발사믹드레싱 30그램 과 닭가슴살 샐러드에 또 채소 샐러드라니...
n julie : 단백질파우더20g이 순수 단백질만20g인지 파우더량을 20g만 먹는건지요~~~????????파우더에 우유나 무가당두유는 타먹어도 된다고 답글봤는데...
김BK : 원장님 체중이3kg늘었는데 지방이 1kg 근육이 2kg늘었어요 표중체중이었는데 전엔 50,지금은 53 체중계가 3kg빼라는데 다이어트 필요할까요
예전 몸무게로 가고싶은데 근육이 빠질까바 걱정돼서 다욧 못하겠어요 몸무게는 줄이고 싶구 어찌해야할까요
GOGO Jeong : 선생님~!! 이 올려주신 단백질 파우더(방탄두유)에 물 대신 우유로 타도 되나요~??!!

sub)-8KG 체중 감량 1달동안 다이어트 정보 (운동,요요 없음) 54kg46kg 식단조절로만 몸무게 앞자리 숫자 바꾸기 youis유이즈

오늘도 영상 봐주셔서 너무 감사드려요
여러분들의 구독과 좋아요는 채널 운영에 많은 힘이 된답니다❤️

SNS에서도 소통해요ू•ᴗ•ू❁

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하이 가이즈! ̆̈ 안녕하세요 여러분 이번 영상은 전부터 요청이 많았던 다이어트 정보 영상인데요!! ㅠㅠㅠ아무래도 몸과 건강에 관련 된 거다 보니까 신중히 담을려고 하다보니 늦어지게되었네용... 기다려주셔서 감사합니다!!

꼭 여러분들께 부탁드리고 싶은 점은 저의 체질에 맞게 실행한 방법이다 보니 모든 분들에게 다 맞진 않을 수 있어요 이 점 꼭 참고해주셨으면 합니다 건강한 다이어트해요 우리!!

원하는 타오바오 or 패션 정보나 영상으로 만들었으면 하는 거 있으시면 댓글 많이 많이 남겨주세요! ( ⁼̴̤̆◡̶͂⁼̴̤̆ )

-이 영상은 유료 광고가 포함되어있지 않습니다-
time line
00:41 다이어트기간
01:00 감량 된 무게
01:24 이즈의 체질
01:50 운동 정보
01:58 운동을 안하고 체중감량을 하면 살이 처지지 않을까?
02:30 체중 감량할 때 운동을 안 한 이유
03:02 식단정보
04:57 다이어트 보조제
05:35 체중 감량 이 후 관리 (운동)
06:03 체중 감량 이 후 관리 (식단)
06:32 폭식 후 주의할 점
07:18 당신의 눈을 의심하게 만드는 눈바디 (전/후)
08:03 감량 후 주변 반응
08:16 앞으로 다이어트 계획

#다이어트#diet#요요
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we fell in love in october - girl in red


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요청해주시면 바로 업로드 할게요!!! 감사합니다 :)
착용한 노란 블라우스 https://smartstore.naver.com/mofroki/products/4536120172
인트로에서 착용한 흰크롭티 와 츄리닝 하의
-아디다스 아디브레이크 블랙 xs
-크롭티는 오프라인 제품이예용 ㅠㅠ

 production
all youis

size
161 / 45
235
top 55
bottoms 27
iU Quyên : thanks yoy
Aidana Rysbaeva : Попробовать стоит вы такая красивая
박주희 : 식단으로 다이어트하면 탈모나 가슴작아지는게 스트레스인데 혹시 이런문제는 없으셨나요 ㅠㅠ
Trân Mã Ngọc : Cho hỏi chj cao mét bao nhiêu ạ
M 86 : 체중 감량https://www.youtube.com/watch?v=QAgFs7EFrMw

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